Ako viete, negatívne myšlienky môžu nielen spôsobiť zdravotné problémy, ale dokonca môžu aj zlé udalosti znemožniť. Zbaviť sa ich nie je také ľahké, ako sa zdá na prvý pohľad.
Spravidla je nemožné prinútiť sa myslieť pozitívnym spôsobom jednoducho úsilím vôle. Preto je najúčinnejšie začať vytvárať všetky podmienky na „vytláčanie“ týchto myšlienok, inými slovami, aby ste jednoducho nemali čas ich „premýšľať“.
Fyzická aktivita
Toto je jeden z najlepších spôsobov prepínania. Tu sú však vhodné tie typy, ktoré vyžadujú „myslieť hlavou“. Normálny beh alebo fínska chôdza vás pravdepodobne nezachránia od myšlienok, pretože ide o pomerne monotónnu akciu. Preto si vyberte step aerobik, tanec je to, čo si vyžaduje úsilie zapamätať si kroky a pohyby. Takto budete môcť aspoň na chvíľu premýšľať o krokoch alebo tanci, a to je už veľmi dobré. Ďalším spôsobom sú veľmi aktívne športy, ako sú cross-fit alebo tai-bo, ktoré si vyžadujú serióznu fyzickú prácu. Po nich sa budete cítiť „správne“, to znamená užitočné, únava.
Duchovné praktiky
Táto metóda nie je vhodná pre všetkých, ale iba pre tých, ktorí predtým praktizovali jogu, čchi-kung, meditáciu. Je nepravdepodobné, že by sa začiatočník týmto spôsobom zbavil myšlienok, pretože v týchto praktikách potrebujete skúsenosti a serióznu prácu na sebe. Začiatočníkom môže byť odporučené len počúvať mantry, ktoré sú pre neho príjemné.
výtvarné umenie
Najdôležitejšie je, že tento druh kreativity vás uchváti a bude sa vám páčiť. Vyskúšajte rôzne možnosti, vyberte si, čo vás skutočne zaujme: decoupage, maľovanie, šitie hračiek. V takmer každom meste je veľa workshopov pre začiatočníkov. Ak ste nenašli nič vhodné, študujte video na Youtube.
Vokálne lekcie
Ak máte príležitosť a túžbu, naučte sa spievať. Po prvé, je takmer nemožné spievať a premýšľať o niečom súčasne. Po druhé, existujú spevové techniky, pri ktorých sa vytvárajú vibrácie, ktoré pozitívne ovplyvňujú celkové zdravie.
Zmena umiestnenia
Toto je možno najdrahší spôsob, ale jeden z najúčinnejších. Nechajte aspoň niekoľko dní odísť do inej krajiny. Je vhodné zvoliť si exotické krajiny s odlišnou kultúrou a rytmom života. Budete mať nové dojmy a možno sa na situáciu pozriete z úplne inej perspektívy. A more samotné je veľmi upokojujúce.