Každý má negatívne myšlienky. Niektorí sa s nimi ľahko vyrovnajú, zatiaľ čo iní na nich upozorňujú. Opakovanie nepríjemných myšlienok sa často stáva paranoiou, ktorú nie je ľahké zbaviť. Ako sa oslobodiť od negatívneho prúdu myšlienok?
Návod na použitie
1
Už ste niekedy venovali pozornosť optimistom? Vždy sa im darí dobre, zdá sa, že ich problémy obchádzajú. V skutočnosti sú v živote pozitívnych ľudí aj pochmúrne okamihy, na druhej strane však môžu problém vyhodnotiť. Napríklad sa vám nepáči, že prší celý deň, je okolo vlhka a špinavo. Predstavte si, aký čerstvý bude vzduch po skončení dažďa.
2
Ak sa vám zdá, že vás všetci diskutujú, predstavte si, že vás obdivujú.
3
Ak sa zameriavate na nepríjemné myšlienky, pokúste sa od toho odvrátiť pozornosť, napríklad tanec. Začnete premýšľať o presnosti a poradí pohybov, ktoré vás určite odvrátia od negatívnych myšlienok.
4
Každý z nich má obdobia, keď človek nechce nič robiť, všetky podniky sa javia ako bezvýznamné a objavujú sa negatívne myšlienky o negatívnych dôsledkoch. Nedovoľte, aby sa takéto myšlienky stali posadnutými, pozrite si inšpiratívne video, prečítajte si motivujúcu knihu.
5
Ak vás neustále prenasledujú negatívne myšlienky, nemôžete robiť nič, zdá sa vám, že celý svet proti vám je znakom paranoja. Skúste použiť navrhované tipy, ale ak vám nepomôžu, kontaktujte odborníka a požiadajte ho o pomoc.