Človek je duševne zdravý, ak dokáže udržať určitú „rovnováhu“ medzi pozitívnymi a negatívnymi pocitmi. Ľudia majú rôzne postoje k rovnakým udalostiam. Reakcia každej osoby je prísne individuálna.
Návod na použitie
1
Človek, ktorý sa považuje za kultúrneho a civilizovaného, by mal rešpektovať seba aj ostatných. Sám je zodpovedný za osud, takže musí byť schopný robiť rozhodnutia a prevziať zodpovednosť.
Záleží len na ňom, aké životné ciele si vyberie, aké metódy dosiahnutia budú považovať za najlepšie. Duševne zdravý človek sa bude neustále usilovať o seba-zlepšenie, pochopiť niečo nové, zaujímavé.
2
Na udržanie duševného zdravia sa naučte ovládať a správne vyjadrovať emócie. Pre telo je prospešnejšie, ak človek potláča pocity, ale ich ovláda. Najmä pokiaľ ide o veľmi silné emócie.
3
Naučte sa udržiavať sebavedomie a zároveň sa pokúste nájsť rozumný kompromis. Buďte pripravení nielen hájiť hľadisko, ale aj viesť konštruktívny dialóg.
4
Vyhnite sa stresovým situáciám. Nabádajú človeka, aby bol agresívny a duševne nestabilný. Kultivujte sebavedomie, pretože úcta je hlavným znakom duševnej pohody človeka.
5
Starostlivo sledujte svoje zdravie, relaxujte viac. Chôdza na čerstvom vzduchu bude mať pozitívny vplyv na vašu duševnú a fyzickú kondíciu.
6
Jedným z hlavných aspektov vyváženej psychiky je uspokojenie potrieb, ktoré sa menia s vekom. Dôležitú úlohu pri formovaní psychiky hrá schopnosť odolávať zlyhaniam.
7
Ak bolo dieťaťu v detstve veľa zakázané, neustále kričalo, potom tvorilo „zlomyseľnú“ a agresívnu osobu, ktorá rozptyľuje všetko okolo neho. V budúcnosti sa bude musieť táto osoba obrátiť na pomoc psychológa.