Ak sa človek nemôže samostatne vyrovnať s bolestivým stavom mysle, prichádza na pomoc psychológ. Gestalt terapia je jedným z najpopulárnejších a najúčinnejších typov modernej psychoterapie, ktorá sa etablovala na celom svete.
Návod na použitie
1
Gestalt terapia je metóda psychoterapie vyvinutá v 20. storočí Frederickom Perlsom, zakladateľom gestalt psychológie. Sám Perls nazval „vedomé vedomie“ hlavným cieľom psychoterapie a veril, že pre efektívnosť liečby by mal človek pracovať s jediným možným momentom. Podľa Perlsa je možné študovať skutočné problémy iba v súčasnosti.
2
Túto oblasť psychoterapie možno nazvať zmyselnou a praktickou. Zakladateľ gestaltoterapie bol oponentom teoretizovania a argumentoval tým, že jeho metódy a nápady boli aplikované, obhajujúc ich praktické uplatnenie. Okrem toho bol Frederick Perls kategorickým oponentom sebapoznania prostredníctvom prostriedkov mysle. Pri gestalt terapii inteligencia nie je prostriedkom sebapoznania, na rozdiel od pocitov a emócií. Hlavným cieľom pacienta s gestalt terapeutom je naučiť sa vedome žiť súčasnú situáciu prostredníctvom svojich vlastných emócií a pocitov, dôverovať svojim vlastným pocitom a naučiť sa žiť v súčasnosti.
3
Úlohou terapeuta je pomôcť klientovi integrovať všetky časti jeho obrazu a jeho života do jedného celku, ako aj vypracovať tzv. Neúplný gestalt. Zakladatelia metódy považovali tieto neúplné gestalt (nespracované situácie z minulosti) za hlavnú príčinu neurózy a úzkosti. Neúplné situácie z minulosti neumožňujú človeku sústrediť sa na prítomnosť, zasahovať do povedomia a viesť k utrpeniu. S pomocou gestalt terapeuta sa človek učí pustiť a pracovať na svojej minulosti, v dôsledku čoho uvoľňuje dostatok duševnej energie na prácu so súčasným okamihom.
4
V procese psychoterapie pracuje klient a terapeut v tandeme, v dôsledku čoho sa v procese práce objavujú vážne vnútorné konflikty, klient sa učí uvedomovať nielen svoje emócie, ale aj telesné skúsenosti, vytvára pocit vnútornej integrity, naučí sa nezávisle niesť zodpovednosť za svoj život a za svoju neoceniteľnú skúsenosť., Klient opúšťa ordináciu terapeuta gestapa, aby získal nielen nové vedomosti, ale aj nové pocity a emócie, ktoré mu pomáhajú vyrovnať sa s vnútorným konfliktom.
Venujte pozornosť
Oblasti v blízkosti gestaltoterapie sú psychodráma, arteterapia, rozprávková terapia, monodráma, práca s metaforou. Dnes mnoho gestaltových terapeutov pracuje v týchto technikách a obohacuje ich terapeutickú prax, čo prispieva k efektívnejšej práci s požiadavkami klientov.