Mnohí ľudia veľmi dobre vedia, že nekontrolované tempo veľkého mesta sa skôr či neskôr cíti, čo dokazuje jeho uchopenie najťažšie. Pokiaľ ide o ľudí, ktorí pracujú v sektore služieb, sú dvojnásobne tvrdí, pretože každý deň sú vystavení vážnym stresovým situáciám. Výsledkom je, že po dlhodobej sebakontrole telo začne oslabovať a už nie je schopné kontrolovať manifestujúce príznaky stresového stavu.
Mnohí nesúhlasia s pojmami slezina a stres a depresia. Stres je počiatočné štádium a dôvod, prečo sa človek na začiatku začína cítiť nepohodlie vo fyzickej rovine a až potom sa dostane do emocionálnej sféry. Primárne vedľajšie príznaky, ktoré dávajú prvé volanie celému systému tela, sú: strata chuti do jedla, prejav nadmernej lenivosti, je ťažké sa zobudiť ráno, apatia. Tieto príznaky sú varovné signály, že je čas niečo zmeniť vo vašom tempe života.
Ak osoba, ktorá si brúsi zuby, pokračuje v rovnakom duchu, objavia sa nasledujúce príznaky: podráždenosť, nadmerná agresia, plač, kričanie a dlhodobé škandály doma. Milovaní budú samozrejme schopní pochopiť tento stav, pretože budú hádať, že osoba prežíva blues. Slezina je počiatočné štádium depresívneho stavu, ktorý sa pomaly a plynulo vyvíja v globálnu depresiu v priebehu času. Je veľmi vhodné pokúsiť sa dostať človeka z tohto stavu pred začiatkom depresie, pretože potom bude čoraz ťažšie dosiahnuť pozitívne výsledky. Ak osoba nechce najprv kontaktovať špecialistu, potom stojí za vyskúšanie niekoľko jednoduchých techník, ktoré môžu pomocou korekcií zastaviť zhoršovanie stavu a vrátiť človeka do zvyčajného rytmu života.
Najprv je potrebné dať človeku, aby obnovil svoju fyzickú silu, ale to vôbec neznamená, že by mal zostať v posteli niekoľko týždňov a jesť extra libier. Potrebuje dostatok spánku, po ktorom stojí za to zorganizovať aktívnu prechádzku alebo navštíviť jedno z jeho obľúbených miest, ktoré pomôže zvýšiť jeho vitalitu a náladu. Venovanie času je jedným z najdôležitejších bodov. Najlepšie je robiť si obľúbený koníček alebo si len prečítať knihu. Tentoraz však bude patriť iba problematickému človeku. Ak po určitom čase váš vlastný zápas neprináša žiadne výsledky, mali by ste sa okamžite obrátiť na konzultanského psychológa, ktorý vám môže pomôcť s touto požiadavkou a priviesť túto osobu do rovnováhy.