Ľudia závislí od potravín nemôžu odolať ďalšiemu podávaniu jedla, občerstvenia atď. Pocit plnosti prichádza, ale človek to necíti.
Nutričná závislosť sa prejavuje v skutočnosti, že človek jej je aj keď je plný. Je smutný, je naštvaný, je nervózny - jedlo (najčastejšie sladkosti, čokoláda, pečivo) prináša duchovnú úľavu, ale spôsobuje veľké škody na tele.
Toto správanie je spojené s raným detstvom, keď sací sací reflex zmiernil. Takže ako dospelí mnohí ľudia pri sledovaní televízie nevšimnú, ako zomierajú súbory cookie a sladkosti. Alebo sa nerozdeľujte žuvačkou. Niekedy sa môžete pozerať na človeka, ktorý žuva kravatu alebo saje prst. Súčasne sa nevedomky reprodukuje skôr stratená závislosť od cumlíka alebo cumlíka.
Čo robiť
- Zmeňte svoj životný štýl. Dôležitá kontrola nad ich správaním počas práce a odpočinku.
- Vychovávať v sebe nové užitočné stereotypy vedomého správania a sebaovládania.
- Dávajte pozor na svoje zvyčajné podávanie jedla a znížte jeho množstvo.
- Naučte sa mať bohaté raňajky a obedy a pripravovať ľahké večere na večeru.
- Sústreďte sa na jedlo, naučte sa jesť pomaly a vychutnajte si chuť.
- Nejedzte pred televízorom, počítačom, nepite.
- Cvičte, choďte na čerstvý vzduch, choďte viac.
Zmeňte svoje zvyky - bolestivá závislosť zmizne. Ak sa s tým nedokážete vyrovnať sami, obráťte sa na odborníka. Podobné problémy sú diskutované s terapeutom. Ak je to potrebné, neodmietajte konzultáciu s endokrinológom.