Willpower je komplexný koncept, ktorý znamená schopnosť presvedčiť sa, spojený s dobrou motiváciou. Táto kvalita núti ľudí robiť to, čo nechcú dosiahnuť. Môžete dať veľa rád o tom, ako posilniť vôľu, ale nakoniec to záleží na tom, do akej miery je človek motivovaný k cieľu.
Návod na použitie
1
Keďže vývoj vôle závisí predovšetkým od motivácie, vytvorte si v sebe silnú túžbu. Premýšľajte o tom, prečo musíte túto kvalitu posilňovať, čo vám dá a ako pomôže. Ak jasne rozumiete cieľu, potom bude existovať dostatočne silná motivácia pracovať na sebe. Ak chcete zvýšiť účinok, napíšte výhody, ktoré získate po tréningu vašej vôle: napríklad prestať fajčiť, schudnúť a dobre sa učiť.
2
Sila odbornej prípravy zahŕňa boj proti zvykom a zavedenému spôsobu života. Vyvarujte sa obvyklým činnostiam, pokúste sa zmeniť svoje správanie zakaždým počas opakovaných situácií. Prineste kreatívne nápady do svojej každodennej rutiny. Tým, že porušíte zavedený poriadok, budete nútení rozmýšľať a robiť viac, ktoré vlaky budú poháňať silu.
3
Vždy sa snažte urobiť niečo viac, ako potrebujete. Keď čítate knihu, po rozhodnutí o jej dokončení si prečítajte ďalšiu stránku. Počas joggingu urobte ďalšie kolo, keď už je norma splnená. Rozvíjať taký zvyk robiť viac je pre cvičenie vôle dobrý výkon.
4
Rešpektujte svoje rozhodnutia a názory. Ak ste si stanovili cieľ a zaviazali sa ísť do konca, nezabudnite na to. Predtým, ako prestanete pracovať, premýšľajte o svojich povinnostiach voči sebe. Pripomeňte si, že ak stratíte, vaše slovo je bezcenné a nemôžete ani dôverovať. Toto povzbudí motiváciu a prinúti vás ísť ďalej.
5
Neopúšťajte prípady, v ktorých ste zlyhali. Pamätajte, že zlyhania nenarúšajú silných ľudí, ale učia. Pokračujte, skúste znova a znova, zvyšujte ambície a zvyšujte túžbu. Pamätajte, že v priebehu niekoľkých dní sa nedosiahne stavebná sila. Je to dlhý proces, ktorý by sa po zlyhaní nemal zastaviť. Ak ste porazení, povedzte si, že ste sa stali silnejšími a disciplinovanejšími, takže to bude ďalej jednoduchšie.
6
Pokúste sa komunikovať so silnými, motivovanými a pozitívnymi ľuďmi. Prostredie ovplyvňuje osobu, ktorá má zvláštnosť prispôsobiť sa ostatným. Pri jednaní s depresívnymi, rozbitými a unavenými ľuďmi nenájdete silu na rozvoj v sebe.
7
Precvičujte meditáciu. Táto lekcia je skvelý tréning vôle. Najprv bude ťažké nevzdávať sa a pokračovať v meditácii, ale musíte umlčať myseľ.
- Ako rozvíjať vôľu
- ako zvýšiť vôľu