Heartache - bolesť je nepochopiteľná. Je to ona, ktorá prináša osobe viac utrpenia, pretože od nej nie sú žiadne tabletky, elixíry alebo sirupy. Nikdy nevieš, či zajtra bude trvať alebo bude trvať mnoho rokov. Musíte sa zbaviť zármutku pomaly a dôsledne a nemusíte počítať s okamžitým výsledkom.
Návod na použitie
1
Prvá vec, ktorú chcete urobiť, je zabudnúť na všetko a utiecť. Ale spôsob, ako „kúpiť lístok do mora alebo lístok do dediny svojej babičke“, nie je zďaleka najlepší. Poskytne iba okamžité výsledky. A potom sa stále musíte vrátiť domov do skutočného sveta. A potom sa bolesť ešte zhorší. Všetko v každodennom živote vám pripomenie bolesť - spomienka bola na krátky čas tlmená. A po jej návrate sa znova zmocní svojho srdca.
2
Aby ste sa zbavili bolesti, musíte pomenovať jej príčinu. Jasne to vyslovte nahlas. Alebo napíšte. Hlavná vec je uvedomiť si. Možno na to potrebujete partnera - môže to byť najlepší priateľ alebo psychológ. Ak je bolesť spôsobená stratou blízkej osoby, musíte zistiť, na čom najviac záleží? Môže to byť strach z osamelosti alebo pocit viny pred mŕtvymi. Ak opustený milovaný človek musí pochopiť, čo sa skutočne stalo v dôsledku jeho odchodu: dôvera v budúcnosť je stratená alebo je poškodená márnosť.
3
Keď je príčina pomenovaná a uvedomená, je potrebné ju trochu odstrániť. Na úvod si povedzte: „Už s touto bolesťou už nechcem žiť. A aby som sa jej zbavil, zajtra urobím niečo nové - začnem písať básne, ktoré do nich nalejú všetko utrpenie, alebo blogovať, aby som ich zdieľal s čitateľmi. Budem chodiť na tance alebo zápas, aby som fyzicky vyhodil bolesť. Vyšívam alebo vyrábam plyšové hračky, aby starostlivá práca otupila závažnosť mojich zármutkov. ““ Bude to pre niekoho jednoduchšie po plačení celú noc - to všetko závisí od temperamentu, vzdelania a zvykov.
4
Teraz sa môžete zbaviť toho, čo vám pripomína príčinu bolesti. Odstráňte na chvíľu alebo úplne vyhoďte fotografie a veci osoby, ktorá je zdrojom bolesti. Alebo menej s ním komunikovať, ak je stále v živote. Ak je zdrojom psychickej bolesti strata zamestnania, nečítajte články o odborných témach, vyhýbajte sa rozhovorom s bývalými kolegami.
5
Keď je dôvod pomenovaný a uvedomený, nie je nič, čo by mu mohlo pripomenúť, a prázdnota v živote je naplnená tvojou obľúbenou zábavou, môžeme povedať: „Začínam nový život, v ktorom nie je miesto pre duševné bolesti.“ A začnite si užívať každý deň. Vyhľadajte tento materiál. Môže to byť obľúbená pieseň počúvaná v rádiu, rozhovor s milovanou osobou, čokoláda zjedená v noci, prechádzka v daždi naboso a bez dáždnika, nákup nových šiat alebo kravaty. Existuje veľa dôvodov pre radosť. Existuje veľa viac ako dôvodov smútku! A každý nový deň je mocnou pilulkou proti bolesti.
Užitočné rady
Neočakávajte okamžité výsledky a neužívajte prvú pomoc pri obnove.