Ťažko si užívať život so zášťou. Tento pocit je ťažký a smutný. Neberte slová a činy druhých príliš blízko vášho srdca. Pochopte seba a naučte sa vyrovnať sa so svojou zášťou.
Návod na použitie
1
Pochopte, že zášť poškodzuje predovšetkým seba samého. Niekedy si človek, ktorý vám ublížil vlastnými slovami alebo činmi, nemusí byť vedomý svojho nevhodného konania. Aj naďalej budete potichu žiť, kým sa budete moriť nekonečnými myšlienkami o tom, čo sa medzi vami stalo. Ukazuje sa, že ste sa sami potrestali a vo svojom srdci držali zášť, ktorá vás zje zvnútra, čím vás zbavuje radosti zo života a vedie k stresu.
2
Naučte sa odpustiť ostatným. Možno ste príliš kategorický vo vzťahu k iným ľuďom. Zmeňte svoj postoj. Nečakajte od nich príliš veľa. Potom nemusíte tak často zažiť sklamanie a rozhorčenie. Uvedomte si, že daná osoba má právo urobiť chybu. Zaobchádzajte s ostatnými tolerantnejšie a blahosklonnejšie. Ak sa naučíte pustiť zlo, ktoré vám urobil niekto, v prvom rade to bude pre vás ľahšie.
3
Predstavte si dokonca aj negatívnu situáciu ako určitú životnú skúsenosť. Osoba, s ktorou komunikujete, vás môže niečo naučiť. Aj keď je táto hodina niekedy krutá, pomôže vám to stať sa múdrejšou, silnejšou a vytrvalejšou. Pozrite sa na situáciu, ktorá vás z tohto pohľadu veľmi rozrušila.
4
Možno vás ostatní urazia, pretože nemôžete pochopiť ich motívy. Nepozerajte svoj svetonázor na ostatných. Vaši priatelia, známi, príbuzní a kolegovia majú svoj vlastný systém hodnôt a osobných dôvodov, aby konali tak či onak. Okrem toho nezľavujte znakové vlastnosti niektorých ľudí. Čo sa vám zdá hrubé, je normou komunikácie pre ostatných. Pokúste sa vidieť situáciu z druhej strany a postavte sa na miesto niekoho iného.
5
Nebuď príliš pochybný. Niektorí ľudia vedia, ako nájsť pokus o urážku alebo nejaký druh triku, kde to tak nie je. Nebuď ako títo ľudia. Nemysli na nič pre druhých. Zohľadnite iba fakty a priamy význam slov, ktoré počujete, a nie svoje vlastné argumenty. Niekedy stojí za to zbaviť sa emócií a objektívne si myslieť, že tento človek vám urobil zlé veci. Nezabudnite, že niekedy vám zlá nálada, zlé zdravie alebo únava spôsobujú podráždenie, dojem a zraniteľnosť. Predtým, ako vyvodíte závery o správaní niekoho iného, zvážte svoj stav a náladu.
6
Ak vám niekto vážne ublížil, nebuďte pomstu a nahromadte v sebe zášť. Nakreslite karikatúru tejto osoby alebo si ju predstavte v zábavnom, nevzhľadnom svetle. Niekedy pomáha intímny rozhovor s blízkym alebo dobrým priateľom. Zdieľajte svoje zármutky a mali by ste sa cítiť lepšie.