Ľudia vždy zažili strach. A v rôznych rokoch sa vedci z celého sveta snažili nájsť spôsoby, ako stratiť strach. V súčasnosti je jednou z najjednoduchších a najdostupnejších techník na stratu strachu vývoj v oblasti neurolingvistického programovania - palmoterapia. Je založená na princípe preprogramovania mozgových reakcií na obavy.
Budete potrebovať
- Silná túžba stratiť strach
- Viera vo víťazstvo
Návod na použitie
1
Aby ste stratili strach, zamerajte sa na to. Premýšľajte o tom, koľko sa chcete zbaviť tohto strachu, a akonáhle si uvedomíte plnú silu tejto túžby, pozrite sa na svoju otvorenú ľavú dlaň.
2
Nájdite vo svojej dlani čiaru srdca - tú, ktorá prechádza dlaňou a ktorá je bližšie k štyrom prstom, a čiara mysle - pochádza medzi indexom a prostredníkmi.
3
Ak chcete použiť techniku dlaní v oblasti zmiernenia strachu, musíte na dlani nájsť dva body. Prvý je umiestnený na línii srdca - medzi malým a prstencom. Druhý je na hranici mysle medzi ukazovateľom a prostrednými prstami. Ak sa chcete zbaviť strachu, budete musieť stimulovať tieto dva body stlačením, pričom sa vyhnete dotyku životnej línie (najnižšia, prechádzajúca celou dlaňou).
4
Teraz sa pokúste začať liečbu, ktorá vám pomôže stratiť všetky obavy.
Zatvorte oči a predstavte si, že sa obávate, až kým nebudete úplne preplnení týmto pocitom. Vypočujte si svoje vnútorné pocity, hovorte a buďte si vedomí svojich reakcií na strach a potom pevne držte dva predtým nájdené body najmenej desať sekúnd, pričom držte oči zavreté.
5
Otvorte oči a pokračujte v štípaní bodiek. Držte tlak dve minúty a celú tú dobu sa pokúste spomenúť na niečo, čo vám prináša radosť a dobré pocity. Položte si napríklad otázku, čo sa vám najviac páči alebo aký bude najšťastnejší deň vášho života.
6
Keď sa úplne ponoríte do príjemných emócií, prestaňte priťahovať body do dlane. Touto technikou ste preprogramovali svoje reakcie. Prekvapivo je to tak - v mnohých prípadoch strach úplne zmizne.