Zvyčajne je pre niektorých ľudí otrava životom. Aj keď cestujú, namiesto toho, aby sa ponorili do nových skúseností, títo nešťastní ľudia analyzujú situácie a plánujú svoj život po dovolenke. Ale aj oni môžu relaxovať a zastaviť beh myšlienok.
Návod na použitie
1
Zapojte sa do fyzickej práce. Jeden múdry muž povedal: „Najlepším spôsobom relaxácie je zmena aktivity.“ Ak ste neustále zapojení do intelektuálnej práce, potom svalová práca bude najlepším spôsobom, ako relaxovať a relaxovať. Je žiaduce, aby práca bola náročná (čistenie snehu, vykopanie otvoru, umývanie podlahy vo veľkej miestnosti atď.), V tomto prípade sa dosiahne maximálna účinnosť, pretože nebudete mať ani čas ani energiu na bežný proces myslenia. Všetka energia bude nasmerovaná na skoré dokončenie neobvyklej veci.
Fyzická práca nastaví mozog na ďalšiu vlnu, takže aj po dokončení práce bude vaša hlava príjemne voľná najmenej pol hodiny alebo hodinu.
2
Zapojte sa do mechanických prác (čistenie alebo zber húb, triedenie obilnín, tkanie korálikov atď.) Dosiahne sa podobný účinok. ktoré sa vyskytujú po ťažkej fyzickej práci. Trvá sústredenie a čas, kým mozog odpočíva.
Jediná negatíva: hneď ako dokončíte prácu, myšlienky sa okamžite objavia na myseľ.
3
Použite mentálne obrazy. Predstavte si, že sedíte v akváriu, ste obklopení vodou. Akonáhle sa vo vašej hlave objaví myšlienka, predstavte si, že je obalená vzduchovou bublinou a vyprchá. Ďalšia myšlienka je ďalšia bublina. A tak ďalej, až kým myšlienky nezostanú v hlave.
Nič vám nebráni vo výbere iného mentálneho obrazu. Možno to bude doska, na ktorej sa zaznamenajú všetky nové myšlienky, a ihneď do hry vstúpi handra a vymaže nápis. Možno kúsok papiera a guma. Môžete prísť s vlastnou verziou. Pamätajte si len to, že pre všetky takéto cvičenia existujú dva povinné body: svaly tela musia byť uvoľnené; nemali by ste sa zameriavať na vymýšľanie detailov o akváriu / doske / handre atď.
Užitočné rady
Zastavenie myšlienok je veľké plus. Mozog každý deň zachytáva množstvo nepotrebných informácií (úryvky správ, klebety, nezmyselné rozhovory). Čistením hlavy naplníte iba to, čo potrebujete.