Ak si myslíte, že ste príliš ponorení do materiálnych vecí tohto sveta a vy chcete povýšiť svoje myšlienky, pocity a túžby na jemnejšiu úroveň, potom je čas sa duchovne spestriť. Samozrejme, v prvom rade sa musíte zamerať na svoje vlastné vášne a vkus. Ak však chcete zmeniť svoj život, buďte pripravení na zmenu.
Návod na použitie
1
Všetko to začína jedlom. Ako povedal jeden známy výskumný pracovník v oblasti ľudského zdravia, stačí zmeniť stravu, aby sa život začal meniť. Najprv sa pokúste z potravy odstrániť potraviny obsahujúce veľké množstvo karcinogénov a všetky druhy škodlivých prísad: čipy, kečupy, majonézu, rôzne spracované potraviny. Mali by ste vylúčiť aj alkoholické nápoje a cigarety. Najlepšie je minimalizovať klobásu a údené mäso.
2
Vždy sa pozrite na zloženie uvedené na obale a vyberte iba prírodné jedlo. Znížte príjem mäsa a rýb, povedzme, raz týždenne. Do stravy pridajte čerstvú zeleninu, ovocie, zeleninu. Ak je pre vás ťažké takéto výrobky zrazu odmietnuť, jednoducho znížte ich množstvo na maximum, ktoré je pre vás prípustné.
3
Začnite cvičiť ráno. Môže to byť váš obľúbený detský drep, ako aj nová sada fitness videa. Vyberte si, čo vám najviac vyhovuje: jóga, tanec, pilates a ďalšie typy školení. Nechajte ich 15 až 45 minút ráno.
4
Ráno si dajte kontrastnú sprchu. Postupne pridajte studenú vodu, potom horúcu, na úroveň vášho pohodlia. Toto je veľmi pekné. Takéto procedúry nielen posilnia celkový tón pleti a spomalia proces starnutia, ale tiež očistia vašu dušu.
5
Vypočujte si relaxačnú relaxačnú hudbu, ktorá podporuje inšpiráciu. Prečítajte si knihy o sebazlepšovaní, vývoji, zdravom životnom štýle, histórii našich predkov.
6
Nech je váš postoj k svetu ešte zhovievavejší. Pokúste sa byť láskavejší k ľuďom, k svojim rodinným príslušníkom, k pracovným kolegom, priateľom. Úsmev častejšie, objatie blízkych, pozitívny. Koniec koncov, radosť poskytnutá inému sa určite vráti k vám. Ak to praktikujete neustále, váš život sa čoskoro naplní mimoriadne príjemnými chvíľami.