Zlá nálada, slezina, smútok v srdci - také stavy sú často. Nemali by sa však stať normou, aj keď váš život pozostáva z pretrvávajúcich problémov. Ak sa vám podarí vyrovnať sa s skľúčenosťou - jeden problém, navyše veľmi dôležitý, sa zníži. Ako naladiť pozitívnu náladu?
Návod na použitie
1
Nejdú v cykle v slezine, odvádzajú pozornosť od toho, že zostali na ulici. Pri chôdzi sa snažte rozptyľovať: pozorujte ľudí, venujte pozornosť prírode, ktorá je v každom ročnom období dobrá. Obdivujte zeleň, modrú oblohu, sneženie, let vtákov; Keď ste počuli smiech dieťaťa, radujte sa z neho - nechajte dušu jasné vnímanie sveta.
2
Ak sa vám celý svet zdá byť šedý a nudný, vyfarbite ho. Dodajte svému odevu jas. Šatník nie je potrebné úplne vymieňať. Šál vašej obľúbenej farby, krásny opasok alebo lesklá spona do vlasov vás rozveselí.
3
Kompletný s domácimi interiérmi s jasnými vecami. Položte na stôl vázu s kvetmi, aj keď umelé, a zaveste na stenu veselý plagát. Zapnite fantáziu a povie vám, ako inak môžete ozdobiť svoje okolie.
4
Je veľmi užitočné, keď máte zlú náladu, aby ste sa aktívne hýbali - týmto spôsobom pomáhate telu zvýšiť jeho tón, posilniť ho. A ako každý vie, v zdravom tele - zdravej mysli. Vyberte si, čo je pre vás najlepšie: lyžovanie, jazda na bicykli, kúpanie v bazéne, beh alebo tanec.
5
Postarajte sa o to, čo sa vám páči, ktoré upokojuje, odvádza pozornosť od pochmúrnych myšlienok, prerušuje ich. Môže to byť vyšívanie, nejaká iná výšivka, zaujímavá kniha, prestavba nábytku, nové kulinárske majstrovské dielo. Hrajte s mačkou alebo psom. Domáce zvieratá sú vynikajúcimi liečiteľmi sleziny.
6
Dobrým spôsobom, ako sa vysporiadať s neúctou, je usmievať sa. Existuje pre ňu veľa dôvodov: nezabudnite na zábavný incident, niečo príjemné, zábavnú epizódu z filmu. Úsmev zo srdca, s radosťou - a vaša duša bude reagovať, radosť sa vyliahne, smútok ustúpi.
Venujte pozornosť
Ak čas uplynie, pokúsite sa rozptýliť, ale napriek tomu je to ťažké, chcete plakať, nič sa nepáči - je to pravdepodobne depresia, s ktorou odborník pomôže vyrovnať sa. Kontaktujte psychológa, psychoterapeuta - dostanete kvalifikované odporúčania.