Strach je prirodzenou reakciou tela na možné nebezpečenstvo. Základom pocitu strachu je presvedčenie, že človek sa nebude vyrovnať s určitými životnými okolnosťami. Aby ste v živote uspeli, musíte sa naučiť prekonať tento pocit v sebe.
Návod na použitie
1
Vytvorte si zvyk konať vo vami zvolenom smere, napriek strachu. Presvedčte sa sami, že ide iba o reakciu na pokus o prijatie akýchkoľvek opatrení, ktoré ste predtým neprijali. K tejto reakcii môže tiež dôjsť, ak sa pokúsite konať proti svojim presvedčeniam. V priebehu rokov života si človek vytvára určitý svetonázor, a keď koná v rozpore so základnými koncepciami, spôsobuje to strach. Aby sa však tieto ciele dosiahli, bude to potrebné prekonať. Neváhajte, čím viac vás obavy ovládajú, tým ťažšie je ich prekonať. Povedzte si: „Bojím sa, ale aj tak to urobím.“
2
Pokúste sa logicky prekonať strach. Ak to chcete urobiť, analyzujte scenáre a vyberte najhorší z nich. Odhadnite svoje straty v tomto scenári. Len čo strach nadobudne konkrétnu podobu vo forme následkov pre vás, prestane predstavovať hrozbu. Dôvodom je skutočnosť, že základ každého strachu je neznámy. Ak po podrobnej analýze možných dôsledkov strach pretrváva, je to opodstatnené. Potom premýšľajte o tom, či to naozaj potrebujete urobiť, alebo ktorý čin.
3
Použite metódu analýzy. Opýtajte sa sami seba - čoho sa bojíte a prečo má strach racionálny základ. Premýšľajte o tom, čoho sa viac obávate - urobiť niečo alebo nie s cieľom dosiahnuť svoj cieľ. Ak strach pretrváva, potom sú vaše emócie silnejšie ako logika. Potom použite vizualizáciu. Opakovane posúvajte svoju fantáziu, ako robíte to, čoho sa bojíte. Keď prekonáte strach vo svojej fantázii, bude to v skutočnosti oveľa jednoduchšie - na podvedomej úrovni bude určitý model správania už opravený.
4
Neustále trénujte svoju odvahu. Rozbite svoj strach na niekoľko malých a začnite ich postupne prekonávať. Precvičujte si svoje obavy, akoby ste boli v telocvični. tj Najprv zdvihnite malú hmotnosť tyče. Potom ho postupne zvyšujte a teraz môžete zdvihnúť pomerne ťažký činka. Napríklad, ak máte strach z rozprávania na verejnosti a podľa charakteru svojej činnosti to musíte urobiť, začnite s rodinou a priateľmi trénovať. Potom získajte väčšie publikum a trénujte. Postupne tak rozširujte okruh poslucháčov, až kým všetky obavy nezmiznú.
5
Zlepšite svoju vlastnú sebaúctu. Čím viac sebadôvery v seba máte pravdu, tým ľahšie bude prekonať svoje obavy. Ak to chcete urobiť, použite techniky vlastnej hypnózy a vizualizácie.