Mnoho ľudí má strach z komunikácie v rôznom stupni závažnosti. Môže to spočívať iba v malej plachosti, keď hovoríte s neznámym človekom. Ak však strach z komunikácie narúša celý život človeka, treba sa ho zbaviť.
Návod na použitie
1
Fázové zaťaženie
Toto je prvý spôsob, ako sa zbaviť strachu z komunikácie. Myšlienka tejto metódy spočíva v tom, že musíte postupne prekonávať strach. Najprv urobte najmenší krok, napríklad, porozprávajte sa s predajcom v obchode, dajte poklonu kolegovi opačného pohlavia. Vyberte akciu, ktorá vás trochu dostane z vašej zóny pohodlia. Urobte také malé kroky, až kým sa pre vás stanú niečo obyčajné. Potom komplikujte svoju úlohu a robte tak, až kým strach z komunikácie úplne nezmizne alebo neprestane spôsobovať vážne nepríjemnosti.
2
Spontánna akcia
Ľudia, ktorí sa obávajú komunikácie, sa často pripravujú vopred na nadchádzajúci rozhovor, nacvičovanie narážok a posúvanie sa cez monológy v hlavách. Týmito akciami zdôrazňujete dôležitosť nadchádzajúcej komunikácie pre seba, čo znamená, že zvyšujete svoj strach z nej. A čím viac vnútorných skúšok máte, tým silnejší bude strach, ktorý sa môže dokonca zmeniť na paniku. Preto musíte pred nadchádzajúcou udalosťou iba zostaviť akčný plán, ale nie vysloviť všetky svoje prejavy. Naopak - rozptyľujte sa. A keď príde čas, konajte spontánne a jednoducho nebudete mať čas na strach.
3
znehodnotenie
Ľudia majú tendenciu prikladať veľký význam tomu, čoho sa boja. A naopak - čím menej pripisujete dôležitosť určitým oblastiam života, tým ľahšie sú vám dané. Uľahčite komunikáciu - pretože nemôžete ľahko a opatrne začať konverzáciu, nestanete sa menej kvalifikovaným špecialistom alebo zlým priateľom. Ľudia, pre ktorých ste dôležití, neprikladajú vašej dôstojnosti veľký význam - povedú konverzáciu. Aby odpisová metóda fungovala, musíte sa rozvíjať v iných oblastiach života, stať sa vysoko kvalifikovaným odborníkom a erudovaným človekom.