Klaustrofóbia je strach z obmedzených priestorov. Ľudia trpiaci touto fóbiou začínajú panikáriť, keď sa ocitnú vo výťahu, v malej miestnosti, na preplnených miestach, v lietadle atď. Strach je sprevádzaný búšením srdca, dýchavičnosťou, závratmi, negatívnymi myšlienkami, potením, chvením. Klaustrofóbia je liečiteľná. A čím skôr to začne, tým úspešnejšie bude zotavenie.
Budete potrebovať
- - navštíviť lekára;
- - absolvovať liečebnú kúru.
Návod na použitie
1
Claustrofóbia je najbežnejším typom fóbie, ktorý postihuje viac ako 7% svetovej populácie. Ak sa nepodniknú žiadne kroky, situácia sa postupom času zhoršuje. Ľudia prestávajú navštevovať miesta, kde môže dôjsť k útoku. Takéto vyhýbanie sa ďalej zvyšuje strach. Čím dlhšie sa človek skrýva pred problémom, tým ťažší je.
2
Existuje niekoľko spôsobov liečby klaustrofóbie: Injekcia je typ liečby, ktorý vytvára situáciu, keď sa človek bojí paniky. Ako terapiu používajte výťah, malú miestnosť, atď. Jeho podstata spočíva v konfrontácii človeka so strachom. Uvedomenie si, že sa nič strašné nestalo, sa stáva mocným argumentom pre uzdravenie.
3
Modelovanie je metóda, ako sa zbaviť fóbie, keď pacient pozoruje osobu, ktorá sa zaoberá čerpaním. Pacient je učený osvojovať si svoje správanie a viesť k tomu, že človek si nezávisle uvedomuje neopodstatnenosť svojich obáv.
4
Nesúlad je v tom, že pacient sa pri začiatku paniky naučí používať vizualizačné a relaxačné techniky. Zatiaľ čo sa človek sústreďuje na duševnú a fyzickú relaxáciu, vysvetľuje mu, ako a odkiaľ pochádza bezohľadná fóbia. Človek chápe, že jeho reakcia na zdroj strachu nezodpovedá jeho schéme, v dôsledku ktorej zmiznú ataky klaustrofóbie.
5
Pri kognitívnej behaviorálnej terapii sa pacient učí, ako v čase útoku pôsobiť a ako meniť myšlienky, čo vytvára pocit strachu.
6
Hypnóza sa používa v pokročilých prípadoch. Počas hypnózy sa na odstránenie paniky, strachu a súvisiacich stereotypov používajú relaxačné a upokojujúce techniky.
7
V niektorých prípadoch sa lieky používajú na liečbu klaustrofóbie. Môže ísť o sedatívne sirupy, kvapky, tablety alebo silnejšie lieky. Pomáhajú vyrovnať sa s fyzickými príznakmi úzkosti - búšenie srdca, dýchavičnosť, závraty a iné.
Venujte pozornosť
Ak sa klaustrofóbia nelieči, stáva sa chronickou.
Bolo dokázané, že čím staršia osoba, tým rýchlejšie sa zotavuje.