Každý niekedy chce opraviť minulosť. Neopatrné slovo, búrlivá emócia, ostrý konflikt - to všetko nás núti vyčítavať, že sa nedokážeme obmedzovať sami v čase, neoslabujeme sa alebo čakáme na nepríjemný okamih. Obzvlášť ťažké to bude neskôr, keď príde pochopenie vlastnej nesprávnosti a nezaslúžená zášť iných ľudí. Toto sa samozrejme nedá vrátiť, ale pomocou psychologickej techniky sa pokúsime opraviť minulosť.
Návod na použitie
1
Odpočívajte. Sadnite si alebo ľahnite do pohodlnej voľnej polohy. Mentálne ponorte do minulosti, do nepríjemnej situácie, ktorú by ste chceli napraviť.
2
Cítite všetky svoje emócie a znovu zažite všetky skúsenosti, ktoré ste v tom čase prežili. Vstúpte do situácie a prežívajte ju znova od začiatku do konca, zapamätajte si všetky jej detaily do najmenších detailov.
3
Dajte si pauzu. Analyzujte, ako sa teraz cítite. Zamyslite sa nad tým, ako nepríjemné zážitky z minulosti môžu brzdiť vývoj a brzdiť jeho rozvoj, ak ich neustále pamätáte. Nechajte pauzu trvať, kým sa upokojíte.
4
Teraz nezabudnite na začiatok situácie. Začnite žiť znova a mentálne, krok za krokom, modelujte jeho vývoj, ktorý podľa vás je správny. Nezdržujte sa, uvoľnite kontrolu nad svojím mentálnym správaním. Urobte, čo chcete, čo považujete za potrebné.
5
Pokračujte v modelovaní situácie pochopením a predvídaním reakcií ostatných ľudí na vaše správanie. Buďte úprimní, rešpektujte rovnosť. Ak sa neobmedzíte, nechajte ostatných účastníkov situácie, aby sa sami nezdržali.
6
Duševne sa opýtajte svojich oponentov na dôvody ich správania a povedzte nám o svojich pocitoch a pocitoch, o svojej motivácii. Možno vo svojich myšlienkach prídete k novým konfliktom. Je to v poriadku, prežívajte tieto konflikty a nezabudnite analyzovať svoje pocity.
7
Takto rozvíjajte situáciu, až kým sa nepríjemný alebo snáď konfliktný štát nevyčerpá a nezastaví sa. Ak sa cítite spokojní, všetko sa urobilo správne.
8
Pamätajte a mentálne reprodukujte niekoľkokrát vývoj udalostí, ktoré sa vám páčili, a vzbudili pozitívne emócie. Nezabudnite na túto podmienku.
Pamätajte, že nemôžete opraviť minulosť. Môžete zmeniť svoj postoj k nemu a zabrániť podobným chybám v podobných situáciách, ktoré určite vyvstanú, aby ste si otestovali svoju silu.