Nie je možné vyhnúť sa starnutiu tela, ale tento proces sa môže zastaviť, spomaliť. A čím skôr začnete bojovať s vekom, tým väčšie sú šance na úspech. V tomto prípade by sa mali zohľadniť najnovšie úspechy v oblasti zdravotníctva a kozmetického priemyslu, ako aj psychologický prístup. Dnes na svete existujú účinné prostriedky a spôsoby, ako bezpečne starnúť.
Návod na použitie
1
Usporiadajte správnu výživu. Nie je náhoda, že lekári hovoria, že človek je to, čo jej. Všetko, čo vstupuje do tela, tak či onak, sa odráža vo vzhľade. Odráža to však aj to, že z nevedomosti alebo lenivosti nevstúpi do tela - potrebné vitamíny, mikro a makro prvky, živiny atď. Vyvážená výživa - to je istá záruka dobrého zdravia v každom veku. Naopak škodlivé potraviny, častá konzumácia mastných, údených a korenených potravín vedú k predčasnému starnutiu. Zahrňte do svojho menu viac čerstvého ovocia a zeleniny, pite prírodné džúsy, ale kategoricky odmietajte alkohol, energiu a sýtené nápoje. Bližšie k 50 rokom, skontrolujte svoju stravu: namiesto zvyčajných 2 500 kcal za každý deň sa spokojte s 1 500. Preto hovoríte nie nadmernej hmotnosti - príčina mnohých chorôb.
2
Buďte aktívny. Pohyb je život. Táto veta známa pre ucho je v skutočnosti každodenným pravidlom pre tých, ktorí sa nechcú zmierňovať s negatívnymi prejavmi staroby - ochoreniami kardiovaskulárneho, dýchacieho, pohybového ústrojenstva a iných telesných systémov. Navštívte (pokiaľ je to možné pravidelne) bazén, posilňovňu. Spravte každý deň vonkajšie prechádzky. Výsledkom bude, že krv bude cirkulovať aktívne a výsledkom bude, že všetky orgány začnú prijímať kyslík v dostatočnom množstve. A to zase bude mať pozitívny vplyv na zdravotný a psychický stav a zmeny v tele súvisiace s vekom vrátane vzhľad sa nestane vopred.
3
Trénujte svoje mozgy. Čo sa necvičí, nevyvíja sa a, ak je to zbytočné, stráca svoje funkcie. Aby nedošlo k predčasnému oslabeniu mysle, pamäte, schopnosti logicky a adekvátne myslieť, čítať viac, riešiť krížovky a šarády, ovládať cudzie jazyky
Stručne povedané, robte to, čo vyžaduje duševnú aktivitu a duševnú aktivitu.
4
Komunikovať! Samota, rozjímanie, myšlienky samy o sebe na bytie a štruktúru vesmíru - je to dobré, ale malo by to byť s mierou. Človek je napriek tomu kolektívna bytosť a iba v kolektíve sa môže dozvedieť o sebe ako o osobe, pochopiť svoje poslanie a cítiť dopyt. A toto vedomie vám umožňuje cítiť sa dlho na dlhú dobu a nevenovať pozornosť veku.
5
Navštívte lekára nielen v prípade choroby, ale aj na účely prevencie, konzultujte s ním, vypočujte si jeho odporúčania. Dobrý lekár môže zabrániť mnohým chorobám súvisiacim s vekom - oslabeniu imunity a srdcovej činnosti, krehkosti kĺbov, strate pamäti atď. Dávajte pozor na tlak, hladinu cholesterolu v krvi, podstupujte lekárske vyšetrenie, ktorého výsledky môžu v počiatočnej fáze zistiť príznaky mnohých chorôb súvisiacich s vekom.
6
Sledujte svoj vzhľad. Používajte výrobky proti starnutiu, ktoré dnes ponúkajú kozmetické spoločnosti vo veľkom množstve. Vystavte sa slnečnému žiareniu - UV lúče starnú pokožku, vyvolávajú výskyt škvŕn a hlboké vrásky. Noste letné klobúky s veľkými okuliarmi a celoročnými slnečnými okuliarmi. Pred odchodom naneste krém s ochranou SPF. Vezmite vitamíny a antioxidačné komplexy na udržanie mladistvej pokožky.
7
Nestrácaj srdce. Za žiadnych okolností by ste nemali podľahnúť pocitu úzkosti a úzkosti, že mládež neodvolateľne opúšťa a blíži sa vek. Gerontológovia tvrdia, že tento druh paniky sa pozoruje u ľudí bližších ako 40 rokov, ale postupne ustupuje a po 55 - 60 rokoch prichádza pokojný postoj k skutočnosti, že vyrástol. Navyše sa človek začína cítiť čoraz šťastnejší. A to je logické: došlo k životu, vytvorili sa názory a priority, väčšina z toho, čo bolo naplánované, je splnená, môžete ťažiť z výhod svojich aktivít a bez obáv. Naučte sa užívať si každý deň, vidieť v detailoch pozitívne a staroba nikdy nepríde. Aspoň staroba duše a ducha.
Venujte pozornosť
V snahe vyzerať mlado, nejdú príliš ďaleko. Oblečenie a líčenie starších dám by sa preto nemalo podobať tomu, čo nosia a ako sa maľujú mladé kokety. Zároveň sú zbytočné a nevýrazné. Odmerka a chuť - to sú hlavné kritériá pre tvorbu šatníkovej a dekoratívnej kozmetiky.
Užitočné rady
Ak je to možné, venujte trochu času cestovaniu, spoznávaniu nových ľudí a zaujímavých miest. Hovoria, že keď človek cestuje, staroba ustupuje. Dnes na cestovanie po mestách a dedinách nie je potrebné veľa peňazí. Existujú knihy, existuje internet, ktorý poskytuje príležitosť navštíviť rôzne krajiny bez toho, aby opustil domov. Nech je táto cesta virtuálna, v každom prípade prináša nové vedomosti a udržuje záujem o život.