Každé nové ráno mimo okna je ďalší začiatok nasledujúceho dňa, nikdy sa neopakuje predchádzajúci deň. Je možné, aby vaša nálada bola nezávislá od toho, či sa za oknami zavesil sivý jesenný oblak alebo prvé slnečné lúče dopadajúce na sklo, môžete sa naučiť prebudiť sa s radostnou náladou, aj keď si pred úsvitom položíte pár hodín? Len pár malých trikov - a nielen smrekovce, ale aj sovy môžu dať kladnú odpoveď na tieto otázky.
Návod na použitie
1
Nájdite si čas na prebudenie! Často je to stres, ktorý vaše telo prežíva z potreby náhleho prepuknutia z pokojného stavu, čo vedie k nepohodliu a objaveniu sa zlej nálady. Nevyskočte z postele v čase, keď zazvoní budík, nechajte sa trochu ľahnúť, natiahnuť sa, možno si trochu trochu zdriemnuť. Získajte hodinky o 10 minút skôr a trávte tento čas odpočinkom v posteli. Mal by to byť čas, keď vedome dáte svojmu telu - a to si uvedomujete, odpovie vám dávkou pozitívnych emócií.
2
Vyberte si budík, ktorý vám nielen rýchlo pomôže zobudiť sa, ale tiež vám to umožní s radosťou. Dnes existuje mnoho druhov hodiniek, ktoré sa líšia farbou, štýlom, princípom činnosti, hudbou. Určite medzi nimi je ten, ktorý zdvíha vašu náladu. Pre niektorých je radosťou počuť vaše obľúbené rozhlasové hostiteľa ráno, niekto chce sotva otvoriť oči a vychutnať si slnečno-žlté puzdro na hodinky.
, Veľa možností!3
Pripravte sa na ráno vopred. Zabalte si tašku, vyžehlite oblečenie, urobte si raňajky. Usporiadajte veci tak, aby ich bolo možné ľahko nájsť. Bude pre vás príjemnejšie prebudiť sa v prekrásnej, elegantnej a upratanej miestnosti s vedomím, že sa nemusíte nikam ponáhľať, že je všetko na svojom mieste, potom, ako ste si sotva otvorili oči, vrhnete sa do chaosu, medzi ktorými musíte nájsť najviac tých, rôzne veci. Ráno sa neponáhľa, malo by to byť predohra do nasledujúceho dňa, pokojná a príjemná.
4
Nenechajte sa nepriateľské ráno. Prečo sa prebudíte so zlou náladou? Len preto, že ste na to zvyknutí. Ale v skutočnosti je v túto dennú dobu toľko krásnych! Toto sú prvé plaché pohľady na úsvit, je to príležitosť na prechádzku po tichých uliciach, ktoré nie sú ešte preplnené hlučnými davmi. Sú to pokojne pol hodiny strávené v útulnej kuchyni so zaujímavou knihou a šálkou horúcej čokolády. Pracovný deň sa ešte nezačal a máte jedinečnú šancu stráviť aspoň trochu času len na sebe. Použite ho a určite budete cítiť nával radosti a šťastia od skorého prebudenia!