„Chudnutie začína v hlave“ - s týmto tvrdením nemožno argumentovať. Môžete sa vyčerpať diétami a cvičeniami, koľko chcete, a dosiahnuť prijateľný a trvalý výsledok, kým sa vám nepodarí vyjsť so sebou. Môže to pomôcť automatickému školeniu.
Autotraining je súbor aktivít a cvičení, ktoré by mali zmeniť predovšetkým ľudské podvedomie. Jeho podstatou je opakovanie pozitívnych fráz a vyhlásení nazývaných potvrdenie. Ich opakované opakovanie vedie človeka k aktivácii jeho najlepších vlastností a tým k dosiahnutiu požadovaného výsledku.
Ako to funguje
To sa deje v dôsledku skutočnosti, že určité frázy vyslovované každý deň spôsobujú, že ich podvedomie pamätá a koná pre dobro. Tí, ktorí nevedia o priaznivom účinku sebakonózy, sa tiež inšpirujú … ale práve naopak. Nie, nikto sa nesnaží donútiť veľa jesť, získať ďalšie kíl, trochu sa pohnúť a následne ochorieť. Nekonečné ponižovanie a výčitky, ktoré sú adresované sebe samému, však nemôže priniesť úžitok.
Aj postoj k jedlu by mal byť pozitívny. Jedenie bez potešenia, vyčítanie za každý konzumovaný kúsok, pálenie produktov samotných - to nemôže byť prospešné. Musíte sa presvedčiť, že jedlo je dobré, nie je uložené v tuku, je to predovšetkým zdroj energie, vitamínov a látok, ktoré telo potrebuje.
Ako robiť auto-tréning doma
Keď sa rozhodnete povedať svojmu telu, ako by malo začať schudnúť, mali by ste si zvoliť najvhodnejší čas a miesto. Pre meditáciu, samotu a relaxáciu je absolútne nevyhnutná svalová relaxácia. Je lepšie to robiť dvakrát denne, pred spaním a bezprostredne po spánku. V tomto „hraničnom“ štáte bude telo náchylnejšie na podnety.
Ďalej si vytvorte druh „modlitby za chudnutie“, tie vety, ktoré budete zakaždým opakovať. Možno ich zapísať, naučiť sa, ale čo je najdôležitejšie - správne a správne zložené. Existuje mnoho takýchto potvrdení, ale môžete prísť so svojím vlastným. Hlavná vec je, že všetky frázy v nich sú pozitívne, vyjadrujú vašu lásku k sebe a svojmu telu, vieru v pozitívny výsledok.
Nezabudnite byť v tejto „modlitbe“ a slovách o sebevzdelaní. Iba povedať: „Stratím hmotnosť, schudnem..“, je zbytočné. Je potrebné nielen pripraviť sa, ale aj pamätať na zdravý životný štýl a výživu. Uvedené mantry nie sú kúzelnými kúzlami, je to len spôsob, ako pomôcť telu zbaviť sa všetkého, čo mu bráni.