Pravdepodobne každý má stav, v ktorom nie je absolútne žiadna energia. A zdá sa, že niet sily ani vstať z postele, hoci celkové zdravie je normálne. Svoju vlastnú energiu môžete doplniť iba sami, je zbytočné hľadať ju v externých zdrojoch.
Každý človek má veľmi silný energetický potenciál, ale nie každý vie, ako ho správne spravovať. Najčastejšie je nedostatok vitálnej energie spôsobený jej zablokovaním. Priemerný človek prichádza s mnohými obmedzeniami. Všetko to začína zlým myslením a postojmi a potom telo začne reagovať so svalovými blokmi a svorkami, ktoré narúšajú voľný tok energie. Ak chcete zvýšiť svoj potenciál, musíte ho odomknúť a uvoľniť. To všetko nie je ľahké, ale po malých krokoch a každodennom úsilí si po chvíli všimnete výsledok.
1. Naučte sa relaxovať svoje telo a myseľ
Myseľ a telo sú veľmi spojené. Akýkoľvek stres alebo potlačené emócie sa v tele odrážajú vo forme napätia a svoriek. Je veľmi dôležité nájsť každý deň čas na oddych. Najlepším spôsobom je meditácia. Pre začiatočníkov môžete použiť špeciálne aplikácie na meditáciu alebo na skupinové kurzy. Mnoho jogových škôl vedie zvukové meditácie pomocou gongov alebo tibetských misiek. Ak nie je možné navštevovať kurzy, jednoducho nájdite miesto, kde sa vás nikto nebude obťažovať a dajte aspoň 15-20 minút denne na dokonalý odpočinok. Pracujte na správnom dýchaní.
2. Práca s telom
Fyzická aktivita je pre telo veľmi dôležitá, pretože pôvodne táto osoba nebola vytvorená pre sedavý životný štýl. Pracujte na svojej pozícii. Je veľmi užitočné robiť jogu a strečing. Po každom zaťažení energiou nezabudnite napnúť svaly.
3. Energetické postupy
Je jednou z najstarších a najslávnejších - čchi-kungovej gymnastiky. Najlepšie je absolvovať niekoľko súkromných lekcií od trénera.
4. Masáž
Vyberte si masážneho terapeuta, ktorý vám vyhovuje, a zúčastnite sa manuálneho masážneho kurzu.
5. Výživa
Rýchle občerstvenie, výrobky z bielej múky, cukor, prebytočná soľ - všetky tieto výrobky potrebujú na spracovanie veľa energie z tela. Zároveň sú úplne zbytočné. Výživa je základom, vytváranie dobrých stravovacích návykov je základom energetickej rovnováhy.
6. Voda
Musíte začať deň pohárom vody. Počas dňa vypite 1, 5 až 2 litre vody. V ideálnom prípade vylúčte všetky ostatné nápoje. Ak nemôžete žiť bez kávy, potom aspoň obmedzte jej množstvo a nepite okamžite.
7. Predčasný vzostup
Ak máte možnosť ísť spať pred polnocou, nezabudnite si zvyknúť vstávať skoro. Skorý rast a fyzická aktivita dávajú správne poplatky na celý deň.
8. Práca s psychológom
Takmer každý človek má problémy, ktoré sa ho nejako týkajú. Najlepšie je nevyjadriť ich priateľom alebo príbuzným, ale vyhľadať odbornú pomoc. Návšteva psychológa je bežnou praxou na Západe av štátoch.