Zlosť sa dá naučiť ovládať rovnako ako všetky ostatné emócie. Hlavná vec - musíte veriť, že vaše cvičenia zamerané na kontrolu hnevu, skôr alebo neskôr, vám pomôžu obmedziť nápor aj tých najstrašších súperov.
Návod na použitie
1
Študijné knihy o vojenských technikách, hypnóze a seb hypnóze, všeobecnej psychológii s cieľom porozumieť tomu, ako vzniká zlosť a aké výšky sa dajú dosiahnuť nielen v boji, ale aj v sebevýchove vďaka schopnosti ovládať svoje emócie.
2
Použite autohypnózu založenú na „technike ukotvenia“, aby ste sa dostali do stavu hnevu a vyvolali tieto emócie prostredníctvom vizuálnych obrazov (vizuálna metóda), určitých gest (kinestetická metóda), vyvolania alebo reprodukcie niektorých nepríjemných zvukov (audio metóda). Najpohodlnejšie a najúčinnejšie sú kinestetické „kotvy“, pretože na jednej strane je najjednoduchšie reprodukovať telesné pocity a na druhej strane ich podvedomie rýchlejšie vníma.
3
Vyberte si krátke slová pre zvukové kotvy alebo samý začiatok melódie, ktorá vo vás spôsobuje bolesť a zlosť. Gestá by nemali byť provokatívne, ale skôr ochranné (napríklad krútenie prstov alebo stlačenie palca jednej ruky palcom a ukazovákom druhej ruky). Vizuálny obrázok musí byť živý a nie nevyhnutne skutočný.
4
Tieto „kotvy“ používajte spoločne alebo striedavo. Nezabudnite, že pre ich úspešné použitie je potrebné: - zvoliť správny okamih ich nastavenia, - vybrať včas a úspešne tie „kotvy“, ktoré vás skutočne môžu priviesť do stavu zlosti, - úspešne reprodukovať už vybrané a nastavené „kotvy“.
5
Buďte pripravení na to, že schopnosť správne vstúpiť do tohto emocionálneho stavu si bude vyžadovať dlhé tréningy, počas ktorých musíte opakovane opakovať postup zadávania. Naučte sa meditačné metódy, aby sa všetky tieto „kotvy“ upevnili vo vašom podvedomí čo najskôr. Pamätajte si: všetky tieto zvuky, gestá a obrázky musia byť pred každým tajné, a to len preto, že ich použitie cudzími ľuďmi vás môže zmeniť na „zabíjačku“.