Útoky besnoty po prudkom hneve a iných emóciách prechádzajú do apatie, devastácie alebo môžu viesť k depresii. Energiu hnevu je možné využívať produktívne, aby nezničila, ale zlepšila váš život. Aby ste to dosiahli, musíte zvládnuť niekoľko jednoduchých trikov.
Návod na použitie
1
Ak máte pocit, že vás rozvíja hnev, nesnažte sa ho potlačiť. Nechajte ho ísť von: môžete okamžite ísť na beh, poraziť boxovací vak, ktorý sa dá ľahko nahradiť vankúšom. Ak vám takéto metódy nevyhovujú, skúste usporiadať nábytok v miestnosti alebo znova prilepiť tapetu. Hlavná vec - nehromadí sa v sebe napätie.
2
Pokúste sa posilniť ducha milujúceho mier, neútočte, akonáhle pocítite najmenšie náznaky nespokojnosti s niečím. Zhlboka sa nadýchnite, mentálne počítať do desiatich. Povedzte si, že stále máte čas sa hnevať, akoby ste túto firmu odložili na neskôr. S najväčšou pravdepodobnosťou si za pár minút uvedomíte, že už nie ste takí zúriví a schopní rozumne rozmýšľať.
3
Hnev je emócia. Ak to nemôžete ovládať, musíte posilniť sebaovládanie všeobecne, naučiť sa ovládať prejavy pocitov. Hnevať sa je niekedy iba zlý zvyk. Človek si zvykne naštvať sa pri najmenších príležitostiach. Pozorujte seba, uvedomte si, že v živote je veľa pozitívnych okamihov, oplatí sa obťažovať nad maličkosťami?
4
V niektorých ezoterických praktikách sa hnev považuje za nevyčerpanú tvorivú energiu. Nájdite si zaujímavý koníček, kde sa môže prejaviť vaša kreativita. Nie je potrebné ovládať zložité formy umenia, vhodné je varenie, pletenie, pílenie s skladačkou alebo skladanie poézie. Neboj sa, že tvoje diela budú nedokonalé. V tomto prípade je hlavná vec nasmerovať energiu mierovým smerom.
5
Naučte sa jednoduché relaxačné techniky. Meditačné praktiky pomáhajú dobre, ale bude sa robiť pravidelné auto-školenie. Vyberte si, čo sa vám páči. Aby ste dosiahli tento efekt, musíte sa pravidelne zapájať, a nie prípad od prípadu.
6
Pamätajte, že najlepším spôsobom, ako prestať byť nahnevaný, je naučiť sa odpustiť. Ak život nejde hladko, negatívne emócie nemôžu zmeniť situáciu, ale môžu narušiť nervový systém. Pokúste sa premýšľať o dobrom a verte, že všetky zlé skôr alebo neskôr zostanú pozadu.