Ako si pomôcť pri riešení zlých spomienok pomocou psychologických metód? Žijeme ľudia a nikto nie je dokonalý. Preto nie je potrebné dramatizovať, ale skôr sa snažiť pomôcť
Každý z nás sa stane zlým a dobrým. Máme však tendenciu pamätať na zlé udalosti dlhšie ako na dobré. A ak sa nám na verejnosti stalo niečo zlé a hlúpe, naše pocity týkajúce sa tohto dvojitého. Zakaždým, keď prechádzame pamäťou tejto pamäti, pridávame s našou fantáziou jasné farby a premýšľame o tom, ako na to reagovali a čo si mohli myslieť. Alebo ešte horšie je, že si všetci pamätajú rovnako jasne ako my. Ale to tak nie je. Nikto si to nebude uchovávať v pamäti tak starostlivo ako vy, vychutnáva si každý detail. Na to nemôžete ani namáhať. Existuje veľa ich rozpakov, nepotrebujú ich a nikde ich neuchovávajú v pamäti.
Čas vymaže jasné hranice a podrobnosti o tom, čo sa deje, pričom ostáva iba skutočnosť, že sa to stalo. A časom môžu mať ľudia pochybnosti o tom, či to bolo s vami alebo s niekým iným. Na uľahčenie odstraňovania zlých spomienok môžete použiť jednu z najjednoduchších psychologických techník, ale napriek tomu veľmi efektívnu. Vezmite napríklad prázdny kúsok papiera a začnite na neho kresliť čmáranice. Reprodukujte obrázok toho, čo sa stalo vo vašej pamäti, začnite jazdiť po plachte, kým prebieha proces pamäte, bez toho, aby ste ruky zložili. Keď skončíte, pozrite sa na leták, bude na ňom škaredé krivé čmáranice, sú rovnako škaredé ako samotná pamäť. Vezmite tento list do obidvoch rúk, koncentrujte ho a silno ho pomačkajte. Potom hodiť do koša. Túto pamäť ste teda poslali do koša. Potom musíte niečo odmeniť, alebo sa nechať rozptýliť niečím príjemným. A vždy musíme pamätať na to, že nie sme roboti, ale živé bytosti a že nikto z nás nie je dokonalý do tej miery, aby mu takéto chvíle neprišli.
