Často sa stáva, že nikto nás nepodporuje, keď všetko dopadne na naše plecia. Práca, domov, rodina - všetko okolo jedného zmätku a problémov, a vy musíte prežiť nejaký čas, ak je to možné, bez toho, aby ste upadli do depresie. Existuje niekoľko účinných nástrojov na zmenu emočného stavu, ktorých použitie na naladenie pozitívneho nebude pre vás ťažké.
Návod na použitie
1
Najskôr použite kotvy. Tento mocný nástroj spočíva v skutočnosti, že podmienka, ktorá je cieľom, je vystavená určitému fyzickému dopadu, alebo, inými slovami, je ukotvená. Zatvorte oči, izolujte sa od vonkajšieho hluku a vplyvov. Nezabudnite na situáciu, v ktorej ste boli na hranici radosti. Pamätajte na jej pozadie. Postupne vstúpte do stavu, v ktorom ste predtým pôsobili, a predtým, ako sa objaví vrchol, stlačte námahu zápästie ľavej ruky. Toto cvičenie zopakujte niekoľkokrát. Teraz, aby ste zažili emocionálne uzdravenie, stlačte dostatočne zápästie ľavej ruky.
2
Použite chladenie. Pamätajte, že emocionálna zložka je ukazovateľom vášho pohľadu na to, čo sa deje. Negatívny pohľad je deštruktívny. Pri jeho použití riskujete, že uviaznete v začarovanom kruhu. Nájdite všetky výhody, ktoré môžete získať zo situácie. Využite všetky možné alternatívne uhly pohľadu.
3
Strávte čo najviac voľného času so svojimi blízkymi. Pri spravovaní pozitívnych je spravidla podpora blízkych veľmi dôležitým faktorom. Ak z nich nemôžete okamžite čerpať túto energiu, skúste ich rozosmiať, rozveseliť a potom z nich čerpať pozitívne.
Užitočné rady
Byť pozitívnym alebo negatívnym je osobnou voľbou každého. Emócie sú iba odrazom vášho pohľadu, nezabudnite.